三款适合春季的养生美味靓汤

编辑:小豹子/2018-10-05 17:52

  立春过后,阳气渐动,生机渐长,但此时寒气仍浓,还需多加照顾身体,御寒保暖配合饮食均衡凤凰彩票网(fh643.com),老人、小孩亦需多种营养增强体质,不要过于偏食,可多喝平和的汤水以调整机体平衡。这里介绍一款天麻鲈鱼汤(用三文鱼头亦可)。

  天麻15克

  鲈鱼细两条(.则一条)

  生姜五片

  青葱三条凤凰彩票网(fh643.com)

  天麻可在中药店买。鲈鱼请鱼店清除内脏血水,斩块,先煎两面。天麻先煎半小时后下鲈鱼、生姜、青葱,煮滚转小火炖煮20分钟,趁热饮用。有补脑、健脾、升清降浊之能,全家.小皆可饮用。

  初春天气乍寒乍暖之时,很多人咳嗽不停。精气虚的人体内阳升燥热,就会咳嗽,在这种情况下可以试一试这款汤水。

  绿豆 30克

  黄豆 60克

  黑豆 60克

  陈皮 一块

  生姜 3片

  排骨 500克

  排骨焯水,豆类洗净。所有食材一起下锅,先用.火把水烧开后转用小火,煲一小时即可食用。

  雨水节气,春雨绵绵,春温渐升,风中夹着寒意,万物蕴养着生气,蓄势待发。多饮些温经汤水,使身体平衡,营养待机而动。

  莲藕500克

  西施骨(背骨)250克

  淡菜2汤匙(或螺干,适量)

  陈皮半块

  生姜4片

  冬菇5、6朵

  骨头焯水去污,莲藕切块,所有食材一起下锅先用.火煮,水开则转用小火煲两小时。

  责任编辑: 李景行